kiedyś a dziś

Papecik :) OwnaGe pojdzie bez tego ;) HadesSquad thx , ano mam:/ hernegild dokladnie o to mi chodzi Pozdro byku;d Polskikoks spoko ;) ta wlasnie tylko jestem strasznie wysoki , dlugie kosci... ale tak jak mowisz po latach ciezkiej pracy moze byc ciekawie Alexxa a dziekuje ;* , nie obcisle nie D3epThroat bedzie MagickY a no wlasnie ten [...]

a nawet nie wiem ile tam węgli jest nie obiadam się nimi ostatnio choć lubie np.dziś troche zjadłem. Z piekarnika nie próbowałem,najlepsze są podsmażane na maśle np.osełkowym,mniam,mniam..palce lizac , choc kupne zależy skąd... czasami(kiedys) jak najdzie mi chęc to przed samym snem wstaje i smaże,a co nie ma chyba co aż tak panikować,nie [...]

[...] czystek Inne: trening na nogę Detoks działa, potwierdzam - miałam w rękach 4 moje ukochane (Stodensky) czekolady czy jakoś tak, czeskie...Boże oddałabym za nie zycie kiedyś, zjadłabym je całe 4, spokojnie. A wczoraj...nie miałam na nie zupełnie ochoty %-) 24.07.16 Micha czysta. Wafli ryżowych delikatnie mniej już nie zmieniałam. Warzywa: [...]

[...] - w każdej możliwej konfiguracji wisiałam i kwiczałam jaki ze mnie słabiak. A i wiszenie było bez szału, bo dość szybko chwyt puszczał. Zaczynam wierzyć, że naprawdę kiedyś się podciągnę:-D Aaaa opuszczania były uczciwe - w sensie najpierw trzymałam się na górze ile dałam radę, a potem powoli opuszczałam, 5 sekund na pewno. C1 - ok, ale [...]

kiedys czekanie na nagrode z kodow bylo okolo 30 dni ;) teraz to sie zmienilo i apeluje do wszystkich ze warto wysylac wyslalem pkt w poniedzialek rano priorytetem w wtorek powinny byc w olimpie a w srode olimp wyslal paczke do mnie dzis jest czwartek a paczuska u mnie w domu A WIEC SZYBCIEJ NIZ BYSCIE KUPOWALI NP NA ALLEGRO ;) DUZY PLUS DLA [...]

[...] Gitara Dostałem dziś coś co mi pomoże w ciężkich treningach :-). Odrazu w lidlu kupiłem 2 opakowania lodów i masło orzechowe i ciastka jakieś na czit dej, który tam kiedyś przyjdzie. No to tyle :). "forma" jw , dziś ogólnie słaby dzień jeżeli chodzi o energie.. Może przez to że wczoraj chodziłem 4h po sklepie podczas tej miłej kontroli.. [...]

Podsumowanie rok 2014/2015 1. Przez cały rok walczyłam, były wyskoki z diety, cheat daye, osłabienia, utrata pracy,załamanie Zaczełam od Ladies na SFD dziewczyny wyciagneły mnie z "wychudzenia" pomogły mi zacząć normalnie jeść. Bardzo im dziekuje za to. 2. We wrzesniu weszłam do Activlabu, zajął sie mną Pika Na początek dieta Wysokotłuszczowa, [...]

[...] ręce.. 3. Wyciskanie sztangielek - nieco lepiej 4. Barki umarły Na jodze znów inna prowadząca, co jogin to inna kolejność pozyzji, ale podoba mi się to podoba, myślę że kiedyś hen hen w przyszłośći bym chciała zrobić kurs :) póki co jeszcze się uczę pozycji, mam nadzieję, że kiedyś zrobię szpagat, stanie na rękach głowie itp. %-) //Dieta [...]

Plecy Wioslo w pochyleniu Rampa 8 + dropek 20x60 /20x80 /8x100 /8x110 /8x120 /8x130 /8x140 /8x150 /8x160 /7x170 + ds: 140x8-100x8-60x12 (wiadomo, kilka pierwszych serii mozna zaliczyc do rozgrzewkowych) A) Wiosło w pochyleniu 3 x 12 ( Tu tułów był oparty wysoko i w gore chcialem wejsc) 12x35 /14x35 /15x35 B) Wiosło równolegle 3 x 10 (tu na ławce i [...]

[...] na redukcji - znika. Szczerze wątpię, że przez pół miesiąca byłbyś w stanie żreć 6000 kalorii ED. Każdego to w końcu znudzi, a i nie slyszałem byś w lotka zgarnął te 30 mln %-) Żeby wrócić do tego spaślaka jakimi kiedyś byliśmy musielibyśmy chyba totalnie olać siłownię i totalnie dietę i żreć 2 litry coli z tostami z majonezem ED.

[...] Stary koks mety sie trzyma Biednemu zawsze wiatr w oczy ---> Koksika żadna meta nei zaskoczy Z deszczu pod rynne ---> Ze szkoły na siłke Aby być wielkim, trzeba być kiedyś małym. Wiara jest twoją własną perfekcją Przykoksowałem tylko po to, aby nie zrobic tego po raz drugi. Z ciężarami jeszcze nikt nie wygrał. Bóg, honor, ojczyzna [...]

[...] zrobię podobnie jak na Żelistrzewie z małymi korektami ilości węgli, żeby mnie nie podlewało :-) Wczoraj za wiele nie pojadłem po zawodach, nie podchodzę już do tego tak jak kiedyś. Wpadła jedna kanapka w macu na trasie, w łodzi pizza na spółę z Adą i trochę sorbetu :-) Do tego zmiksowałem sobie owoce, bo mi ich brakowało i tym się nawadniałem [...]

[...] była mega niestabilna, co "trochę" utrudniało i chyba nie zrobiłam na maksa 2b.tu mam zagwozdke- nie czuję tego ciężaru, więc teoretycznie powinnam dorzucić, ale, jak kiedyś złapał 3 kg i byłam instruowana to czułam mocniej. 3.a znów kumpel mnie pomylił w liczeniu 3b.ok 4a. WRESZCIE CZUŁAM!!! 4b.dalej kicha. na prawą stronę jeszcze spoko, [...]

[...] tona warzyw:-P. Niby jestem z tych osób, które ze słodyczy najbardziej lubią mięso, ale wypiekom mojej cioci naprawdę trudno się oprzeć. dobrze, że upiekła te ciasta, które kiedyś tam jadłam, więc nie byłam aż tak ciekawa jak smakują %-) w drugi dzień świąt już wyjechałam z domu rodzinnego. sory za monomiskę, ale musiałam naprawdę [...]

[...] sam raz. Do takiej dążę i nawet jeśli się nie uda - mam jakiś cel który mnie będzie trzymał w ryzach :) /SFD/2018/8/22/b77a3ebe6caf4a488043b68d7743c1a9.jpg mam nadzieję, że kiedyś chociaż w małym stopniu się zbliżę ale i wiadomo na tym nie poprzestanę bo jest wiele rzeczy do poprawy co mnie cały czas motywuje żeby zwiększać sobie poprzeczkę, [...]

[...] nie cofnę %-) filonka na fotach szału nie ma. W realu ponoć widać, że schudłam, a w sumie to o to chodzi, fotomodelką nie będę %-) Nawet wczoraj ta trenerka co mnie kiedyś pytała zdziwiona czy się odchudzam, sama z siebie zauważyła, że widać różnicę. Na zdjęciach średnio. Zdaje się, że to kwestia tej wolnej skóry niweczy cały efekt. Ale [...]

Marta, a mówiłaś kiedyś, że będą mnie wyzywać @-| Chudo! \-) \-) _______________________________________________________________ Bareczki są ekstremalnie spompowane, no i nie będę ukrywać, widzę, że ruszyły z miejsca ;-) Inaczej mówiąc, trening jest tak orający, że psuje mi każdy jeden zestaw na górę jaki posiadam %-) Ale pewnie tak miało być, bo [...]

Dasz radę, wrócisz głodniejszy i po chwili ewentualne braki w sylwetce z nawiązką się odrobi:-) akurat głodny to tu nie chodzę...ale wiem co miales na mysli, ja żartuję. Co tam u mnie, sporo zajęć w tym samoobrona a tam nieco sie nawet spociłem w ostatnie dwa dni. Poza tym byłem się dziś i wczoraj rolować, rozciągać. Dzisiaj także machnąłem planka [...]

Student Tak jak Gkabulski mowi, jak ja jutro bede sie dobrze czul i z plecami bedzie lajtowo, to i ja pokaze na co mnie stac ! A OBIECUJE, ze jak wszystko bedzie dobrze to kurde pojde na calosc. Zreszta, zawsze daje z siebie wszystko. Nute Rammsteina wlasnie slucham, wiem jaka oni muzyke graja, do cwiczenia taka jest MOIM ZDANIEM najlepsza. [...]

Dzięki :). Kiedys robiłam często później przestałam , bo wywierałam na sobie zbyt duża presję że nic nie widać porównując te zdjęcia.:) No ale kiedyś próbowałam być fit instagramerka i wrzucałam wiecznie milion porównań gdzie nic się nie zmieniało:)Teraz to staram się robić przy pomiarach a resztę jak mam dzień taki dzień jak dziś że spontanicznie [...]